〜競泳の練習〜
夏休み、冬休みなどの練習
「ドリル」という練習メニューを組んでやります。
＜夏休みのドリルメニュー＞
１．ストレートアーム…腕を曲げずに泳ぎます。
２．ハイエルボー…ストロークをする時、指先を腰から脇にかけて触れながら泳ぎます。
３．グースイム…手をグーにして泳ぎます。
４．片足上げ…片足を曲げ、すねを水面から上げて泳ぎます。１２．５ｍずつで左右逆の足に変えます。
５．キャッチアップ…１ストロークずつで手を前で重ねてから次のストロークに移ります。
６．ヘッドアップ…顔を水面から上げて泳ぎます。
７．片手…片手を前に置き、もう片方の手だけでストロークをします。１２．５ｍずつで左右逆の手に変えます。
８．片手ヘッドアップ…顔を水面から上げながら片手を前に置き、もう片方の手だけでストロークをします。
１２．５ｍずつで左右逆の手に変えます。