主に活動日は月、水、金、土曜日です。
月曜日、水曜日、金曜日は基礎練習（主にサープ、パス、スパイク）、練習試合をします。練習時間は約1時間30程度です。
土曜日は基礎練習と練習試合をします.基本高校生と一緒に活動します。練習時間は約2時間30分程度です。
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