日曜日の練習

1.ランニング。心を一つにします。（掛け声は、イーチ、ソーレ、ニー、ソーレ・・・です。）

2.ストレッチ。体をほぐします。(変わったストレッチがたくさん！）

3.ランニングメニュー。いろいろな走りをします。（練習のなかで1番つらいかも・・・。）

4.ボールを使うトレーニング。野球の基礎をやります。罰ゲームがあるので気を抜けない！
（連帯責任制なので、プレッシャーが・・・。）

5.ベースランニング。名前のとおり走る。（簡単そうに見えてすごく難しい。）

6.班ごとに違うことをやる練習。やっと野球らしい練習です。５つの班に分かれます。（内野×３、外野×２）
5つの練習があります。（フリーバッティング、トスバッティング、バント練習、ペッパー、守備練）
1人１回できるようにまわります。1人1回ずつやる。

7.ノック。地獄ノック・・・ってわけではないですが、大変です。(すごく守備が上達します。）

8.素振り。５００回！（いろいろなやり方でやります。手にまめができてそこから、血が・・・。ぎゃあ〜っっ、悲鳴が聞こえることも・・・。）

9.校舎周り。クッタクタになっているころ。最後の練習。やった〜って喜べません・・・。1周約４００ｍの校舎を１分１５、２０、２５、３０秒以内でかえって来なければならない。 クリアを３回するまで終われない・・・。・・・・・・・・・・・・です。

おわり

バッテリー

バッテリーは別メニューをすることがある。（ブルペン、遠投、ソフトボール投げ、ランニングなど） 戻る